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ag环亚娱乐开户中心,常生病?因为你有破坏免疫力的5个坏习惯

ag环亚娱乐开户中心,常生病?因为你有破坏免疫力的5个坏习惯

ag环亚娱乐开户中心,到了季节变化的时候,很多人就会生病。感冒发烧这些在你眼中看起来的小病,其实就证明你免疫力下降。要知道,有些人就是不管天气有多恶劣,身体还是好好的。

那么,在日常生活中,究竟有什么坏习惯会导致你免疫力下降呢?

“病”因1:内部污染

女性吸烟、饮酒等不良嗜好就是内部污染,常饮酒、吸烟的女性血液中维生素c的含量明显偏低。如身体内维生素c长期处于低水平而得不到补充,就会引发疾病。

“病”因2:节食偏食

不少人为了减肥而节食,势必导致一些维生素和微量元素的缺乏,不能为身体提供所需要的营养。没有足够的营养,细胞功能就会受损,并累及免疫系统。

“病”因3:睡眠不足

不能保证充足的睡眠,也会使身体的免疫系统受到伤害。睡眠是免疫系统加快运作并进行自我修复的最好时机,缺乏充分的休息,从而失去了免疫系统自我修复的最好时机。

“病”因4:压力过大

现今社会,女性和男性一样地在社会上打拼,有些女性甚至承受着较男性更大的压力,长期压力会导致抗体水平下降,使人体对感染的抵抗力降低。

“病”因5:多愁善感

多愁善感不是女性的错,但多愁善感是机体免疫系统致命的克星,紧张、抑郁和焦虑的情绪使身体的神经系统受到压抑,免疫细胞活性下降,免疫力降低。

看吧,这些很常有的习惯就会导致你免疫力下降。为了弥补,我们一定要努力。

手段1:经常锻炼

现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

手段2:戒烟限酒

医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。

手段3:培养多种兴趣,保持精力旺盛

广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。

只有保持身心健康,才是增强免疫力的最好方法哦。

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